1 Ly Cafe Muối bao nhiêu Calo? Tips uống Cà Phê Muối không tăng cân, không béo

“Cà phê muối uống thì ngon mà uống nhiều lại lo lắng về cân nặng!” – Đây là băn khoăn được chia sẻ từ một chị khách hàng của Elys Coffee. Là thức uống trendy nhất hiện nay, nhiều người mê café muối nhờ hương vị pha trộn giữa đắng – mặn – ngọt đầy kích thích.

Sự quyến rũ của cà phê muối đã khiến nhiều người không thể chối từ và thậm chí là “simp” thức uống này. Tuy vậy, chúng mình cũng nhận được rất nhiều băn khoăn của khách hàng: 1 ly cafe muối bao nhiêu Calo? Uống cafe muối có dễ bị béo không? Và làm thế nào để thưởng thức thức uống này mà vẫn không lo tăng cân?

Theo chân Elys Coffee giải đáp những thắc mắc trên qua bài viết dưới đây, chúng tôi cũng sẽ mách bạn các tips hữu ích để “quẳng gánh lo đi và thưởng thức cà phê” một cách trọn vẹn nhất.

1. Một Ly Cafe Muối bao nhiêu Calo?

Lượng Calo trong 1 ly cafe muối tùy thuộc vào công thức pha chế cũng như tỉ lệ các thành phần đi kèm. Theo một số thông tin được chia sẻ, một ly cafe muối trung bình có thể chứa từ 150 đến 200 Calo hoặc ít hơn hay nhiều hơn dựa vào thành phần và dung tích. Cụ thể, nếu pha chế cafe muối chỉ với cà phê nguyên chất, sữa đặc và một chút muối tinh khiết, lượng Calo sẽ thấp hơn so với khi thêm các thành phần nặng Calo như kem béo hay sữa đặc, sữa có đường.

Chẳng hạn, theo công thức của một số thương hiệu, nếu sử dụng khoảng 30ml sữa đặc (khoảng 130 Calo) cùng với phần cafe và một lượng nhỏ muối, thì tổng lượng Calo trong một ly cafe muối có thể dao động khoảng 219 Calo. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là con số này chỉ mang tính chất tham khảo, vì khi pha chế tại nhà, bạn có thể kiểm soát lượng nguyên liệu sử dụng sao cho phù hợp với khẩu vị và nhu cầu năng lượng của bản thân.

Điều cốt yếu là chúng ta nên lựa chọn các thành phần có chất lượng tốt và cố gắng hạn chế tối đa các thành phần làm tăng Calo như đường và kem béo. Bởi lẽ, cafe muối vốn có thể là một thức uống ít Calo nếu được pha chế đúng cách, giúp bạn vừa thưởng thức hương vị độc đáo vừa không lo lắng về vấn đề tăng cân.

2. Cà Phê Muối và 5 lợi ích về sức khỏe có thể bạn chưa biết

Bên cạnh việc đem lại hương vị mới mẻ kích thích vị giác, thưởng thức cafe muối còn có một số lợi ích về sức khỏe đáng kể nếu chúng ta uống đúng cách và với số lượng vừa phải.

Đầu tiên, cafe muối có khả năng giúp giảm vị đắng của cà phê truyền thống. Một chút muối được thêm vào không chỉ làm giảm cảm giác chát đắng mà còn kích thích vị giác, giúp chúng ta cảm nhận được nhiều tầng hương tự nhiên của cà phê. Nhờ đó, thức uống trở nên dễ uống hơn và thú vị hơn (đặc biệt là đối với những người không mấy ưa thích vị đắng mạnh).

Thứ hai, muối có tác dụng giúp cơ thể ít bị mất nước. Cà phê vốn là một thức uống lợi tiểu do thành phần cafein làm tăng lưu lượng máu dẫn đến thận và thúc đẩy quá trình thải nước. Khi pha cà phê với một lượng muối nhỏ, muối sẽ giúp cơ thể giữ lại nước tốt hơn, ngăn ngừa hiện tượng mất nước. Đây là một lợi ích quan trọng, đặc biệt trong những ngày nắng nóng hoặc khi bạn tiêu thụ cà phê với số lượng lớn.

Ngoài ra, cafe muối giúp tăng cường sự tỉnh táo. Caffeine có tác dụng kích thích, giúp người uống tỉnh táo và tập trung cao độ. Việc kết hợp với muối có thể cải thiện hiệu quả của caffeine, khiến bạn cảm thấy năng động và sẵn sàng cho các hoạt động hàng ngày.

Một lợi ích nữa không thể không nhắc đến là tác dụng của muối trong việc giảm tính axit của cà phê. Đối với những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm, uống cà phê có thể gây ra ợ nóng, trào ngược hoặc khó tiêu. Khi thêm một chút muối vào, nhờ vào khả năng trung hòa axit, cafe muối trở nên dễ tiêu hóa hơn, từ đó giảm thiểu các triệu chứng khó chịu ở dạ dày và bảo vệ men răng.

Bên cạnh những lợi ích về vị giác và tiêu hóa, cafe muối còn giúp bổ sung các khoáng chất cần thiết như natri, kali và clorua. Những khoáng chất này rất quan trọng cho việc duy trì chức năng thần kinh, cơ bắp và cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Hơn nữa, một số nghiên cứu còn cho rằng, khi dùng đúng liều lượng, muối có thể giúp thư giãn mạch máu, cải thiện lưu lượng máu và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

3. Uống cà phê muối có dễ bị béo không?